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Fleisch zählt schon seit 5000 v. Chr. in
vielen Kulturen zu einem der wichtigsten
und hochwertigsten Nahrungsmittel. Heute
weiß man, dass dem Fleisch und den
daraus hergestellten Wurstwaren eine
besondere ernährungsphysiologische
Bedeutung zukommt. Wie im Folgenden
aufgelistet, besitzen unsere Produkte
eine Vielzahl essentieller
(lebensnotwendiger) Nährstoffe, die zu
einer ausgewogenen und gesunden
Ernährung beitragen.
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Eiweiß:
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Fleisch und andere tierische Produkte
wie Eier oder Milch, stellen die
wichtigsten Eiweißquellen in unserer
Ernährung dar. Der Eiweißanteil im
Muskelfleisch liegt zwischen 21-23 %.
Das Fleischeiweiß gehört ebenso wie das
Eier- und Milcheiweiß, zu den Poteinen
mit der höchsten biologischen
Wertigkeit. Die biologische Wertigkeit
gibt an, wieviel Gramm körpereigenes
Eiweiß man aus 100g Nahrungseiweiß
aufbauen kann.
Generell ist tierisches Eiweiß
biologisch hochwertiger als
pflanzliches, da es von seiner
Aminosäurenzusammensetzung her dem
körpereigenen Eiweiß ähnlicher ist als
pflanzliches Eiweiß. Durch eine
Kombination von pflanzlichem und
tierischem Eiweiß kann die biologische
Wertigkeit weiter gesteigert werden.
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Proteinquelle
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Biologische Wertigkeit
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Ei
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100
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Schweinefleisch
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86
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Rindfleisch
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83
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Milch
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84-88
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Kartoffel
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90-100
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Weizen
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59
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Milch + Ei
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122
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Kartoffel + Ei
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137
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Quelle: CMA Deutschland: sinnvoll essen - gesund
ernähren; Handbuch Fleisch und Fleischwaren
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Fett:
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In der Ernährung geht der Trend immer
mehr zu fett- und kalorienreduzierten
Lebensmitteln. Viele Verbraucher denken,
dass Fleisch ein sehr fett- und
energiereiches Nahrungsmittel ist. Das
trifft bei dem heutigen breit
gefächerten Angebot nur noch auf sehr
wenige Teilstücke zu.
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Fleischart
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Fettgehalt / 100g
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Schweineschnitzel
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1,9 g
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Rinderroulade
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3,1 g
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Gekochter Vorderschinken
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3,0 g
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Hähnchenschenkel
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11,2 g
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Leberpastete
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28,1 g
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Quelle: CMA Deutschland: sinnvoll essen - gesund
ernähren
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Fett hat in der Ernährung folgende
Bedeutung:
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- wichtigster Energielieferant
- Träger von Geschmacks- und
Aromastoffen
- Träger der fettlöslichen Vitamine A,
D, E, K
- Träger essentieller Fettsäuren
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Vitamine:
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Vitamine sind essentielle
Nahrungsmittelbestandteile, deren
ausreichende Zufuhr für die
Aufrechterhaltung vieler Funktionen
des menschlichen Organismus
notwendig ist.
Es ist allgemein bekannt, dass Obst und
Gemüse reich an Vitaminen ist.
Allerdings ist nur den wenigsten bewußt,
dass auch Fleisch viele Vitamine
enthält. Besonders erwähnenswert ist
hier die gesamte Gruppe der B-Vitamine
im Fleisch und der hohe Gehalt an
Vitamin A und D in der Leber.
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Relevante Vitamine im Fleisch
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Physiologische Funktion
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Vitamin A
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Sehvorgang, Fortpflanzung, Aufbau von
Haut- und Schleimhaut
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Vitamin D
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Knochen- und Zahnaufbau
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Vitamin B
1
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Kohlenhydratstoffwechsel, Nerven- und
Muskeltätigkeit
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Vitamin B
2
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Eiweiß-, Kohlenhydrat- und
Fettstoffwechsel
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Vitamin B
6
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Eiweißstoffwechsel
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Vitamin B
12
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Blutbildung, Zellneubildung
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Quelle: Handbuch Fleisch und Fleischwaren, CMA
Deutschland: sinnvoll essen - gesund ernähren, AID:
Vitamine und Mineralstoffe
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Mineralstoffe / Spurenelemente:
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Neben wichtigen Vitaminen enthalten
Fleisch und Fleischerzeugnisse auch fast
alle für den Menschen wichtigen
Mineralstoffe.
Von großer Bedeutung ist Fleisch als
Lieferant der Spurenelemente Eisen und
Zink. Die Besonderheit liegt hier nicht
nur in dem hohen Gehalt im Vergleich zu
anderen Lebensmitteln, sondern auch in
der besonders hohen Bioverfügbarkeit für
den menschlichen Körper.
Da Deutschland auch heute noch zu den
Jodmangelgebieten zählt, verwendet der
Fleischhof Rasting ausschließlich
jodiertes Kochsalz und jodiertes
Nitritpökelsalz. Aus diesem Grund
liefern unsere Fleisch- und Wurstwaren
einen wesentlichen Beitrag zur besseren
Jodversorgung.
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Mineralstoff
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Physiologische Funktion
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Eisen
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Blutbildung, Sauerstofftransport in Blut
und Muskulatur, Immunfunktionen
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Zink
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Immunfunktionen, Insulinwirkung
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Jod
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Bestandteil der Schilddrüsenhormone
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Quelle: Handbuch Fleisch und Fleischwaren, CMA
Deutschland: sinnvoll essen - gesund ernähren, AID:
Vitamine und Mineralstoffe
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Unverträglichkeiten/Intoleranzen
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Zöliakie/Sprue:
Die Zöliakie, die beim Erwachsenen
auch Sprue genannt wird, stellt sich
als lebenslange Unverträglichkeit
gegenüber dem Klebereiweiß (Gluten)
der Getreidearten Weizen, Roggen,
Gerste und Hafer dar. Durch die
Zufuhr von Gluten kommt es bei
dieser Erkrankung zu einer
Entzündung der Darmschleimhaut, mit
der Folge, dass die
Nahrungsbestandteile nicht mehr vom
Körper aufgenommen werden können und
es zu Mangelerscheinungen kommt.
Durch eine strenge und lebenslange
glutenfreie Ernährung gewinnt die
Darmschleimhaut ihre normale Gestalt
und Funktion zurück.
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Beispiele für
erlaubte
Lebensmittel:
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- Fleisch
- Milch
- Mais
- Reis
- Buchweizen
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Beispiele für
verbotene
Lebensmittel:
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- Weizen
- Roggen
- Gerste
- Hafer
- Dinkel/ Grünkern
- Nudeln
- Bier
- Brot/ Gebäck/ Kuchen
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Der Fleischhof Rasting bemüht sich
seit Jahren, glutenfreie Fleisch-
und Wurstwaren zu produzieren. Beim
größten Teil unserer Produkte ist
die Rezeptur so umgestellt worden,
daß wir eine Glutenfreiheit
garantieren können.
Eine aktuelle Auflistung unserer
glutenfreien Fleisch- und Wurstwaren
sowie weiterer glutenfreier Produkte
findet sich in der "Aufstellung
glutenfreier Lebensmittel", die über
folgende Adresse angefordert werden
kann:
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Deutsche Zöliakie-
Gesellschaft e. V.
Filderhauptstraße 61
70599 Stuttgart
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Lactoseintoleranz:
Lactoseintoleranz beruht auf einer
ungenügenden Spaltung des
Milchzuckers (Lactose) im Darm. Dies
kommt durch einen Mangel des für die
Spaltung benötigten Enzyms Lactase
zustande.
Die Firma Fleischhof Rasting ist
bemüht, lactosefreie Produkte zu
produzieren, jedoch kann zum
jetzigen Zeitpunkt keine
Lactosefreiheit garantiert werden,
da eine Sekundärkontamination der
Gewürze durch Lactose nicht
ausgeschlossen werden kann.
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